Algunas estrategias pueden ayudar a los niños a recuperar su rutina de sueño después de un periodo de descanso. Es importante tener en cuenta que acostarles temprano no siempre es la solución. Las comidas regulares y un horario estable para dormir son fundamentales.

También es útil reducir el uso de pantallas antes de acostarse y planificar con anticipación para evitar problemas en las mañanas. Estos consejos pueden ser útiles para los padres que buscan ayudar a sus hijos a adaptarse a una nueva rutina, especialmente cuando se acerca el inicio de un nuevo curso.